Wenn das Selbstkonzept als der Stamm eines Baumes betrachtet wird, welcher damit einhergeht, sich seiner Selbst bewusst zu sein, dann können die Begriffe Selbstwert, Selbstbewusstsein, Selbstwirksamkeit, Selbstmitgefühl und Selbstachtung als Äste betrachtet werden, welchen den Baum in seiner individuellen Schönheit erblühen lassen.
Durch die Auseinandersetzung mit…
Read MoreSelbstmitgefühl ist noch gar nicht so lange auf der Agenda der Psychologen. Auf den ersten Blick kann es an die blumigen 60er Jahre der Hippies erinnern, laut neuesten Kenntnissen ist es jedoch weitaus tiefer zu betrachten.
Der Ursprung ist auf Sharon Salzberg zurückzuführen, die ihren Fokus auf die buddhistische Theorie gelegt hat, insbesondere auf fernöstliche Methoden wie vipassanā, Einsicht, und mettā, liebende Güte.
Read MoreAngesehene Vertreter der Psychologie, wie William James, Heinz Kohut oder Carl Rogers haben schon früh erkannt, dass der Selbstwert eine wichtige Komponente für die psychische Gesundheit darstellt.
Aber was genau ist der Selbstwert eigentlich?
Read More2016 neigt sich dem Ende zu und bald schreiben wir das Jahr 2017.
In so einer Zeit des Abschieds und des Willkommenheißens reflektieren viele Menschen darüber, in welche Richtung es weitergehen soll.
Und dabei wird ganz vergessen, die Sachen wert zu schätzen, die man in den letzten 12 Monaten erreicht hat.
Read MoreStändig sind wir am überlegen, ob wir nicht doch etwas in unserem Leben verpasst haben, ob wir genau dort sind, wo wir mit unserem jetzigen Alter sein sollten, ob alles nach Plan verläuft und und und…
Panik tritt ein, wenn wir feststellen, dass wir eigentlich schon längst verheiratet sein und 2 Kinder haben sollten, dass uns unser jetziger Beruf nicht gefällt, aber ein Neuanfang würde ja bedeuten, wieder bei Null anzufangen (“Lohnt sich das wirklich?”) und das wir eigentlich schon seit Ewigkeiten 10 Kilo abnehmen wollen, aber irgendwie klappt das nicht so richtig.
Read MoreZuckst du vor Schreck gerade zusammen oder hast du ein breites Grinsen auf deinem Gesicht und nimmst es dankend an?
Gehörst du zu denjenigen, die in anderen die Einzigartigkeit sehen, aber ihre eigene nicht annehmen können?
Read MoreKennst du die Menschen in deinem Umfeld, die jedem und allem helfen wollen?
Sie machen es wirklich gerne und wollen nur das Beste für dich. Am Abends jedoch sind sie meist erschöpft und müde von all der Hilfe, die sie im Laufe des Tages verteilt haben.
Niemals im Leben würden sie sich trauen, Hilfe für andere zu reduzieren und gar abzulehnen.
Im ersten Moment klingt Helfer-Syndrom sehr ehrwürdig, wenn man tiefer schaut, sieht es nicht mehr so rosig aus.
Read MoreDu kennst bestimmt diese kleine Stimme in deinem Kopf, die konstant alles runter macht - entweder das, was du in Angriff nimmst oder die Menschen um dich herum oder Gott und die Welt oder - und darin ist die Stimme ein Profi - dich selbst.
Vor ein paar Tagen war ich bei ‘Punchline Comedy 23 - einem Event, wo angehende Comedians ihre Witze vor einem Publikum austesten können.
Ihr kennt das bestimmt: manchmal ist in eurem Kopf etwas total lustig und wenn ihr es dann laut aussprecht, dann ist der Witz das komplette Gegenteil, nämlich nicht mehr lustig.
Read More“Mein lieber Körper, ich danke dir von Herzen, dass du seit so vielen Jahren mich unterstützt, mich von A nach B bringst und mich mein Leben erleben lässt. Du bist einfach großartig und ohne dich hätte ich nicht die Möglichkeit, die Dinge so zu erfahren, wie ich es tu.
Read MoreGrenzenlos lebendig bietet Inspiration und Anstupser,
dein Leben selbst in die Hand zu nehmen,
in Aktion zu treten,
auch bei einer vermeintlichen Niederlage (die nie eine ist) weiterzumachen,
zu träumen,
von Herzen aus zu lachen,
die Magie in jedem Moment zu sehen,
dich selbst zu lieben,
das Urvertrauen in dich selbst und in das Universum wiederzuentdecken,
und noch vieles mehr.
